أظهرت الأبحاث التي شملت مليون شخص في ستة بلدان أن أقل من سبع ساعات في الليلة مرتبط بارتفاع خطر الإصابة بضغط الدم بنسبة 7 في المائة – ويبدو أن تخطي أقل من خمس ساعات يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 11 في المائة.
تشير الأبحاث إلى أن الحصول على أقل من سبع ساعات من النوم يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
وأظهرت الأبحاث التي شملت مليون شخص في ستة بلدان أن أقل من سبع ساعات في الليلة يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بضغط الدم بنسبة 7 في المائة.
يبدو أن تخطي أقل من خمس ساعات يزيد من خطر الإصابة بنسبة 11 في المائة. ويبدو أن النتائج، التي قدمت في الجلسة العلمية السنوية للكلية الأمريكية لأمراض القلب في الولايات المتحدة، تظهر أن النساء أكثر عرضة للخطر من الرجال.
وقال الباحث الرئيسي في الدراسة، الدكتور كافيه حسيني، الأستاذ المساعد لأمراض القلب في مركز طهران للقلب في إيران: “كلما قل نومك – أي أقل من سبع ساعات في اليوم – زاد احتمال إصابتك بارتفاع ضغط الدم في المستقبل”.
“ما نراه هو أن الافتقار إلى أنماط نوم جيدة قد يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم، والذي نعلم أنه يمكن أن يمهد الطريق للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. إن الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم، كما يوصي خبراء النوم، قد يكون أمرًا جيدًا”. الأفضل لقلبك أيضًا.”
وبالمقارنة، من المعروف أن مرض السكري والتدخين يزيدان من خطر إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم بنسبة 20% على الأقل. بالنسبة للدراسة، نظر الباحثون في بيانات من 1,044,035 شخصًا من ستة دول لم يكن لديهم ارتفاع في ضغط الدم في بداية البحث.
وفي المتوسط، تمت متابعتهم على مدى خمس سنوات. وعند تعديل عوامل مثل خطر الإصابة بأمراض القلب والجنس والتعليم وحالة التدخين والوزن، وجد الفريق أن مدة النوم القصيرة ترتبط بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) البالغين بالحصول على ما بين سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة. وقال الباحثون إنه يجب على الأشخاص التحدث إلى طبيبهم العام أو المتخصصين في الرعاية الصحية حول أنماط نومهم، حيث تم ربط حالات مثل انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم بارتفاع معدلات ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب.
وأضاف الدكتور حسيني: “يبدو أن الحصول على القليل من النوم أكثر خطورة عند الإناث. والفرق ذو دلالة إحصائية، على الرغم من أننا لسنا متأكدين من أهميته سريريًا ويجب إجراء المزيد من الدراسة عليه”.