قد يكون ركوب الطائرة أمرًا مثيرًا، ولكن يمكن أن يكون له أيضًا تأثير كبير على جسمك أثناء وجودك في الهواء – ولكن هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها حماية نفسك من التأثيرات الشديدة
هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عندما تسافر بالطائرة؟
لا يقتصر الأمر على جعل أذنيك تفرقع فحسب، بل إن القفز على متن الطائرة له تأثيرات مختلفة على أجسامنا – وخاصة رئتينا. ويرجع ذلك إلى انخفاض ضغط الهواء في المقصورة.
في حين يُعتقد أن ضغط الهواء داخل الطائرات يبلغ حوالي 75% مما اعتدنا عليه عند مستوى سطح البحر، فإن انخفاض مستويات الأكسجين يمكن أن يخلق مشاكل لبعض المسافرين ومع تخطيط مليارات الأشخاص للسفر في عطلة هذا الصيف. من المهم أن تعرف كيف يمكنك الحفاظ على صحتك أثناء الطيران.
وأوضح الخبير الطبي الدكتور لورانس كانينغهام، والخبير الطبي في UK Care Guide، والطبيب العام السابق، أن الركاب الأصحاء لن يواجهوا الكثير من المشكلات، حيث يمكن لأجسادهم “التكيف دون مضاعفات شديدة” كما ذكرت صحيفة مترو. ومع ذلك، من الممكن أن يعاني المسافرون الأصحاء من أعراض انخفاض ضغط الهواء.
يمكن أن تشمل هذه الأعراض عدم الراحة والتعب وزيادة معدل ضربات القلب بالإضافة إلى ضيق خفيف في التنفس. شارك الدكتور كننغهام بعض أهم النصائح الوقائية قبل الطيران والتي قد تسهل الطيران وتخفض أعراض انخفاض مستويات الأكسجين.
الأول هو البقاء رطبًا. قال الطبيب: “هواء المقصورة جاف للغاية، والجفاف يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الشعور بضيق التنفس. أنصح دائمًا بشرب الكثير من الماء قبل وأثناء الرحلة”.
وبعد ذلك، حث الركاب على “النهوض والتحرك” أثناء رحلتهم. وأوضح أن القيام ببعض تمارين التمدد والحركة البسيطة يمكن أن يساعد في “تعزيز الدورة الدموية بشكل أفضل” ويساعد في الحفاظ على “وظيفة الرئة المثلى”.
وللمساعدة في التنفس، اقترح الخبير أيضًا استخدام رذاذ الأنف الملحي قبل الرحلة، لأنه سيساعد في الحفاظ على رطوبة الممرات الأنفية و”يساعد في الدفاع ضد مسببات الأمراض المحمولة جواً”. وأخيرًا، قال الدكتور كننغهام إن تمارين التنفس العميق “مفيدة بشكل خاص” في المساعدة على تقليل آثار ضغط المقصورة وانخفاض الأكسجين.
“تساعد هذه التمارين على تحسين قدرة الرئة ولكنها تساعد أيضًا في الحفاظ على الهدوء وتقليل القلق، مما قد يؤثر بشكل غير مباشر على كفاءة التنفس لدينا. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن، أو الربو، من تفاقم الأعراض، مثل السعال وصعوبة التنفس”. “التنفس” ، شارك الخبير.
وذكر أن انخفاض نسبة الرطوبة على متن الطائرة يمكن أن يؤدي إلى جفاف الشعب الهوائية، وهذا يمكن أن يكون له تأثير كبير على الرئتين. ويمكن أن يسبب ذلك أعراضا تنفسية، وحث الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات على استشارة طبيبهم العام قبل السفر “لمناقشة الاحتياطات”.
هل لديك قصة للمشاركة؟ البريد الإلكتروني [email protected]