لكن فندق Premier Inn قام الآن بإنشاء دليل سريع وسهل للياقة البدنية، لمساعدتك على إكمال جلسة التمرين – وأنت مرتاح في غرفتك بالفندق
الفيديو غير متاح
يعترف ما يقرب من نصف البريطانيين (46٪) أنهم يتركون روتين تمارينهم الرياضية ينهار عندما يبقون بعيدًا عن المنزل – ويلقي أربعة من كل 10 باللوم على الافتقار إلى الحافز.
تشمل الأسباب الأخرى التي تجعلهم يفشلون في ممارسة التمارين الرياضية أثناء الرحلة عدم الرغبة في القيام بذلك في بيئة غير مألوفة (33٪) – وعدم جدوى إحضار معداتهم الرياضية معهم (25٪). وبالنسبة لـ 21%، يمكن أن يعيق العمل طريقهم، ويجعلهم يفقدون حب اللياقة البدنية بسرعة.
ومع ذلك، فإن نفس العدد (21%) حاولوا سابقًا ممارسة التمارين في غرفة فندق – مع 29% استخدموا معدات، مثل الكرسي، لمساعدتهم في تمارين مثل القرفصاء أو تراجعات ثلاثية الرؤوس.
وأولئك الذين أكملوا جلسة من داخل غرفة الفندق عادة ما يتمكنون من جعل التمرين يستمر لمدة 20 دقيقة – ويركزون عادة على تمارينهم الأساسية، مثل تمارين البطن أو الألواح الخشبية.
تم إجراء البحث الذي شمل 2000 شخص بالغ من قبل شركة Premier Inn، التي تعاونت مع مدربة اللياقة البدنية، كورين بيست، لإنشاء دليل تمرين جديد – يمكن اتباعه بسهولة في غرفة الفندق.
يتضمن الدليل، الذي يأتي قبل الشهر الوطني للتوعية بالإجهاد في أبريل، تعليمات مفصلة ورسوم توضيحية حول كيفية تحقيق أقصى استفادة من الغرفة المحيطة بهم – بما في ذلك تمارين تمديد وزن الجسم باستخدام حقيبة السفر – لأي وجميع القدرات.
وقالت كورين بيست: “أنا في حالة تنقل مستمر، لذا فأنا أفهم مدى صعوبة الحفاظ على روتين التمرين أثناء السفر.
“التمرين هو وسيلة رائعة للتخلص من التوتر – ومع هذا التمرين الذي يستغرق 10 دقائق في الفندق، يمكنك حقًا أن تتعرق وتشعر وكأنك تفعل شيئًا صحيًا، بغض النظر عن مكان وجودك.
“إنه لا يعزز عملية التمثيل الغذائي ويزيد مستويات الطاقة فحسب، بل يخفف أيضًا من التوتر، ويتركك منتعشًا ومنشطًا مهما كانت رحلتك.
“بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تكرار ذلك عدة مرات حسب الضرورة، مما يضمن لك البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك وتحقيق أقصى استفادة من كل إقامة بعيدًا عن المنزل.”
ما يقرب من نصف البالغين (48٪) الذين شملهم الاستطلاع يرحبون بالإلهام حول كيفية ممارسة التمارين الرياضية دون الحاجة إلى صالة ألعاب رياضية مخصصة، حيث يزعم أكثر من خمس البالغين (22٪) أنهم يمارسون الرياضة يوميًا – على الرغم من أن 12٪ يعترفون أنهم لا يمارسون الرياضة أبدًا.
بشكل عام، الشيء الرئيسي الذي يمنع الأشخاص من تحقيق أهداف اللياقة البدنية هو الافتقار البسيط إلى الحافز (35%). ويتبع ذلك الشعور بالتعب (30%)، وضيق الوقت (29%)، والإجهاد الشديد (18%).
لكن 27% يعترفون بأن خططهم لممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تفشل بسبب شيء بسيط مثل الطقس، وفقًا لأرقام موقع OnePoll.com.
وأضافت تمارا شتراوس، من فندق Premier Inn: “نحن نبحث دائمًا عن طرق يمكننا من خلالها تحسين تجربة ضيوفنا، ومن خلال إنشاء دليل التمرين هذا، سنمنح الأشخاص خيار البقاء على المسار الصحيح أثناء تواجدهم بعيدًا عن المنزل.
“قد يكون من السهل عندما تكون بعيدًا عن ممارسة بعض أشكال التمارين الرياضية – ولكن إذا حدث ذلك بانتظام، فقد يكون له تأثير حقيقي على صحتك.
“سيخبرك أحد محترفي التمارين الرياضية أنه من الأفضل أن تفعل شيئًا بدلاً من لا شيء، حتى لو لم يكن التمرين الأمثل لك – لذا نأمل أن يساعدك هذا. بالإضافة إلى ذلك، تلعب التمارين الرياضية أيضًا دورها في الحصول على نوم هانئ أثناء الليل، لذا فهي مربحة للجانبين.