هناك ثلاث علامات يمكن أن تظهر على قدميك قد تكون بمثابة إشارات حمراء خطيرة عندما يتعلق الأمر بصحتك، وتشير إلى أنك قد تعاني من القاتل الصامت
إذا لاحظت هذه العلامات الثلاث، فتأكد من حجز موعد لرؤية طبيبك العام.
يمكن لأقدامنا أن تخبرنا الكثير عن حالتنا الصحية، لكن في بعض الأحيان لا يعيرها الناس الاهتمام الكافي. نظرًا لأننا نعتمد على أقدامنا كثيرًا، يمكن للجميع تقريبًا الاستفادة من قضاء المزيد من الوقت في العناية بأقدامهم بانتظام وتدوين أي تغييرات تطرأ على مظهرهم.
وفقًا للخبراء، هناك ثلاث علامات محددة يجب أن تنتبه إليها والتي يمكن أن تكون بمثابة إشارات حمراء عندما يتعلق الأمر بصحتك ورفاهيتك بشكل عام. إذا ظهرت، فهذا قد يعني أنك تعاني مما يشار إليه أحيانًا بالقاتل الصامت، وقد تحتاج إلى مزيد من الاختبارات. ومع ذلك، من المهم عدم الذعر – وتحدث دائمًا إلى طبيبك العام إذا كنت قلقًا بشأن أي أعراض.
القاتل الصامت المعني هو ارتفاع نسبة الكوليسترول. في معظم الأحيان، لا يعاني الأشخاص من أي أعراض عندما يكون مستوى الكوليسترول مرتفعًا جدًا، ولكن مع مرور الوقت قد يعني ذلك زيادة خطر الإصابة بحالة صحية خطيرة، ولهذا السبب اكتسب هذا اللقب. إن ارتفاع نسبة الكوليسترول إلى مستويات عالية يرجع في الغالب إلى عادات نمط الحياة، ولا يمكن تأكيد ذلك بشكل صحيح إلا من خلال فحص الدم الذي يجريه طبيبك، ومع ذلك، فإن مراقبة هذه العلامات في قدميك لا تزال فكرة جيدة.
ستظهر الأعراض في قدميك إذا تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في إصابتك بمرض الشرايين المحيطية أو مرض الشريان المحيطي. وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، فإن مرض الشريان المحيطي “حالة شائعة حيث يؤدي تراكم الرواسب الدهنية في الشرايين إلى تقييد تدفق الدم إلى عضلات الساق. ويُعرف أيضًا باسم مرض الأوعية الدموية الطرفية”.
مرة أخرى، غالبًا ما تكون هذه الحالة بدون أعراض للأسف، ولكن أولئك الذين يعانون من الأعراض سيجدون أن الألم غير المبرر في أرجلهم أمر شائع. يمكن أن تشمل العلامات الأخرى التي تشير إلى إصابتك بالحالة وجود تقرحات في قدميك لا تلتئم بشكل صحيح، وأظافر القدم التي تصبح هشة، وتساقط الشعر على قدميك.
إن إجراء تغييرات في نمط الحياة يمكن أن يقلل من خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم واعتلال الشرايين المحيطية، ويشمل ذلك التأكد من تناول نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وكذلك التوقف عن التدخين وتقليل كمية الكحول التي تستهلكها.
توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) إذا كنت تحاول خفض نسبة الكوليسترول لديك، بالتركيز على استبدال الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة واختيار أشياء مثل الماكريل والسلمون والمكسرات والبذور والفواكه والخضروات، بالإضافة إلى الكربوهيدرات الكاملة مثل الخبز والأرز والمعكرونة. .
من المهم أن تتذكر أن الأعراض المذكورة أعلاه لا تعني بالضرورة أنك تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول، ويمكن أن يكون ذلك نتيجة لعدد من الأسباب. ومع ذلك، من الجيد دائمًا التحدث إلى طبيبك العام للتحقق.
هل لديك قصة تروى؟ البريد الإلكتروني: [email protected]