أولئك الذين ليس لديهم وقت لترتيب فراشهم في الصباح، أو أولئك الذين لا يشعرون بالانزعاج، سيكونون بلا شك سعداء جدًا بهذه النصيحة التي يقدمها خبير النوم
إن ترتيب سريرك كل صباح قبل مغادرة المنزل قد يمنحك إحساسًا بالنظام والهدوء، لكنه قد يجعلك مريضًا في الواقع.
يرى الكثيرون أن وضع ملاءاتك، ونفخ وسائدك، وتنعيم لحافك كل صباح هي الخطوة الصغيرة الأولى نحو يوم ناجح. الفكرة وراء ذلك هي أن البدء بمهمة منظمة صغيرة يمكن أن يساعد في تحفيزك للقيام بالمزيد بعد انتهاء صباحك.
كان الأدميرال الأمريكي المتقاعد ويليام ماكرافين يشعر بقوة بأهمية ترتيب سريرك، حتى أنه ذهب إلى حد القول إن ذلك يمكن أن يغير العالم. لقد تحدث عن ذلك بشكل مشهور في خطاب ألقاه في جامعة تكساس، حيث قال: “سوف تعود إلى المنزل لتجد سريرًا مرتبًا، الذي قمت بترتيبه، والسرير المرتب يشجعك على أن الغد سيكون أفضل. لذلك إذا كنت تريد لتغيير العالم، ابدأ بترتيب سريرك.” حتى أنه كتب كتابًا عن هذا الموضوع بعنوان “ارتب سريرك: الأشياء الصغيرة التي يمكن أن تغير حياتك… وربما العالم” حول التأثيرات القوية التي يمكن أن يحدثها هذا العمل الرتيب البسيط عليك.
لكن خبراء النوم حذروا من أن أولئك الذين يلتزمون بهذه الطريقة في التفكير، قد يسببون لأنفسهم مشاكل صحية غير مرغوب فيها، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية. مع قدوم الربيع وزيادة أعراض حمى القش مثل حكة العين والأنف والصداع، يقولون إنه من المهم أن تضع في اعتبارك أن غرفة نومك قد تكون المكان الذي يؤوي حبوب اللقاح. هذا يمكن أن يسبب العطس في الليل وبالتالي اضطراب النوم.
يوضح مارتن سيلي، الرئيس التنفيذي وخبير النوم في MattressNextDay، أن ترتيب سريرك قد لا يكون الخيار الأفضل لصحتك لأنه يمكن أن يحبس حبوب اللقاح وعث الغبار. ويقول: “خلافا للاعتقاد الشائع، فإن السرير غير المرتب يكون أقل عرضة لاحتجاز حبوب اللقاح وعث الغبار، وهي تلك المخلوقات الصغيرة التي يمكن أن تسبب مجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك الربو والحساسية.
“تظهر العديد من الدراسات أن الفراش غير المهواة، الناتج عن ترتيب سريرك على الفور، يمكن أن يخلق بيئة تؤدي إلى تركيزات أعلى من عث الغبار وبروتيناتها المسببة للحساسية.”
ويواصل ليكشف لماذا يعد ترك اللحاف أو الملاءات خيارًا أفضل: “علاوة على ذلك، يمكن أن يلعب ضوء الشمس الطبيعي دورًا في منع تراكم عث الغبار. إن السماح لمفروشاتك بالبقاء غير مرتبة لفترة من الوقت يمنحها التعرض لأشعة الشمس الطبيعية”. ضوء الشمس له خصائص مطهرة ويمكن أن يساعد في قتل بعض البكتيريا والعث، مما يقلل من المخاطر الصحية المحتملة.
هل ترتب سريرك كل صباح؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه.