أخبار جيدة لأولئك منكم الذين يحبون إبقاء أنوفهم في كتاب – لقد تعلم الخبراء أن قراءة أي كتب خيالية جديدة يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض الدماغ التنكسية مثل مرض الزهايمر والخرف
لقد وجد الخبراء أن قراءة أي نوع من القصص الخيالية يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض الدماغ مثل مرض الزهايمر والخرف.
يمكن أن يساعد الحفاظ على نشاط عقلك من خلال أنشطة مثل القراءة في تأخير ظهور الخرف لمدة تصل إلى خمس سنوات. نشرت المجلة العلمية Neurology دراسة تتبعت ما يقرب من 250 من كبار السن طوال نهاية حياتهم.
وبعد وفاتهم، قام العلماء بفحص أدمغتهم بحثًا عن علامات اضطرابات الدماغ التنكسية. ووجدوا أن الأفراد الذين قرأوا الكتب بنشاط، وزاروا المكتبات، وكتبوا الرسائل، كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر والخرف.
اقرأ أكثر: مخاوف من أن الولايات المتحدة تستعد للحرب العالمية الثالثة حيث أمر جو بايدن بطائرات “يوم القيامة” قادرة على “النجاة من التداعيات النووية”
وقال مؤلف الدراسة روبرت إس. ويلسون، من المركز الطبي بجامعة راش: “تشير دراستنا إلى أن تدريب الدماغ من خلال المشاركة في أنشطة مثل هذه طوال حياة الشخص، من الطفولة إلى الشيخوخة، أمر مهم لصحة الدماغ في سن الشيخوخة”. في شيكاغو. ظهرت النتائج في علم الأعصاب، المجلة الطبية للأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب.
في حين أن الباحثين في هذه الدراسة لم يفرقوا بين المحتوى الذي قرأه المشاركون في الدراسة فعليًا، فقد وجد باحثون آخرون أن أي نوع من الخيال مفيد للدماغ لأنه يمكنه في كثير من الأحيان تحدي المشاعر والعواطف وإثارة الذكريات. ويقول باحثون آخرون إنه طالما أنك تتعلم أي معلومات جديدة، فهذا مفيد بالفعل.
للحصول على أحدث الأخبار والسياسة والرياضة وصناعة الترفيه من الولايات المتحدة الأمريكية، انتقل إلى المرآة الأمريكية
وقال الدكتور زالدي تان، أستاذ علم الأعصاب والطب في مركز سيدارز سيناي الطبي، لصحيفة ديلي ميل في مقابلة: “قد يثير الخيال مشاعر وصور أكثر حدة بالإضافة إلى حقائق وأفكار جديدة من قراءة الكتب غير الخيالية”.
لذا، بغض النظر عما تفضل قراءته، طالما أنك تقرأ، فهذه علامة جيدة. وجدت الدراسة الأصلية أيضًا أن الأفراد في مجموعة الدراسة الخاصة بهم كانوا يزورون المكتبة بانتظام، ويكملون المهام الصعبة عقليًا، وكانوا كتابًا وقراءًا معتادين. بالإضافة إلى القراءة، تعتبر التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي متوازن والحصول على نوم جيد من الطرق التي يمكنك من خلالها الوقاية من مرض الزهايمر.
للحصول على أحدث الأخبار والسياسة والرياضة وصناعة الترفيه من الولايات المتحدة الأمريكية، انتقل إلى المرآة الأمريكية
من الأعراض المهمة الأخرى التي يجب مراقبتها والتي قد تمنعك من التركيز وتفاقم ظهور أعراض الخرف هو فقدان السمع. “الأشخاص الذين يعانون من فقدان السمع غير المعالج هم أكثر عرضة بنسبة 90 في المائة للإصابة بالخرف مقارنة بأولئك الذين يتمتعون بسمع طبيعي” – ومع ذلك فإن قلة قليلة من الناس يدركون ذلك. والخلاصة؟ قم بفحص سمعك بانتظام وإذا لاحظت أي فقدان للسمع أو أنه تم اكتشافه في الاختبار، فلا تتجاهله.
أبعد من ذلك، يقول خبير الصحة العامة الرائد السير موير جراي، مؤلف كتاب زيادة قدرتك العقلية وتقليل خطر الإصابة بالخرف (الذي نشرته مطبعة جامعة أكسفورد)، إن “التحدي والهدف” هو مجال مثير للاهتمام، وقد ظهرت الأدلة على ذلك بقوة في السنوات الخمس الماضية.”
لذا، بعيدًا عن مهام التعلم الفكري، فكر في التمدد العقلي والتحدي بمعنى أعمق. “كثيرًا ما أقول للناس، إذا أصبحت متطوعًا، حتى لو لم تفعل شيئًا جيدًا للآخرين، فسوف يقلل ذلك من خطر الإصابة بالخرف – خاصة إذا انضممت إلى اللجنة! إنهم يتحدون الأشياء،” يقول جراي مازحًا. “عرّض نفسك للتحفيز والتحدي، وإذا كان لديك إحساس بالهدف، فهذا مفيد للغاية.”