تمكنت الأم التي تعرضت للخجل الشديد بسبب وزنها بعد أن كافحت من أجل الضغط على مقعدها في الطائرة، من التخلص من وزنها البالغ ثمانية أحجار – كل ذلك بفضل شكل مجاني تمامًا من التمارين الرياضية
بعد تعرضه للخجل من قبل أحد الركاب على متن الطائرة، ترك دي أوكونكو المفزع مصممًا على إجراء التغيير.
بعد أن كافحت مع وزنها طوال حياتها، وفي أثقل وزن لها، كانت الأم لطفلين تزن 17 حجرًا بالضبط وترتدي مقاس 26. مثل كثيرين آخرين يعيشون حياة مزدحمة، وجدت دي نفسها عالقة في دورة غير صحية، وتعتمد على الأطعمة السريعة. مثل الكباب والبيتزا السريعة أثناء التعامل مع ضغوط تربية ابنها عمر البالغ من العمر 17 عامًا، والذي يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وعسر القراءة.
كان لوزن دي تأثير عميق على حياتها، لدرجة أنها لم تكن قادرة على المشي لمسافة 100 متر دون صعوبة، وكانت تعاني من الدوخة عند الوقوف لفترة طويلة. لكن كل شيء تغير بعد أن اضطرت المرأة البالغة من العمر 42 عامًا إلى التعامل مع راكبة وقحة أثناء صعودها على متن رحلة العودة من إجازتها في مايو 2019.
تتذكر دي، وهي متطوعة من كامبريدج: “ذهبت في إجازة وفضحني شخص ما أمام جميع من كانوا على متن الطائرة. صعدنا إلى الطائرة في طريقنا إلى المنزل. كنت في المنتصف وجاء هذا الشخص وجلس أسفل بجوار النافذة.
“اتصل بالمضيفة الجوية وقال: “هذا الشخص السمين يملأ مقعدي ولا أريد أن أجلس بجانب شخص سمين”. وفي النهاية، أثرت عليه. لقد كنت محطماً. لقد كان الأمر “الشيء الأكثر إحراجًا في حياتي كلها لم يعلق أحد على وزني من قبل، على الرغم من أنني كنت أعرف في داخلي أن لدي مشكلة، بقدر ما كانت سيئة، كان هذا هو ما أحتاجه.”
ولإحداث تغيير، وضعت دي نفسها أمام تحدي المشي حتى نهاية طريقها – حوالي نصف ميل – مما جعل هذا الجزء من روتينها اليومي. في البداية، احتاجت دي إلى ابنها، الذي كان يبلغ من العمر 12 عامًا، لمساعدتها على المشي جزئيًا، لكنها سرعان ما لاحظت تحسنًا بعد الالتزام بهدفها. وبالنظر إلى طريقة تفكيرها خلال هذه الفترة الانتقالية، تذكرت دي: “قلت لنفسي إن هذا سيكون شخصًا جديدًا تمامًا. أردت أن أخسره من خلال التمرين. كان علي أن أفعل ذلك بخطوات صغيرة”.
وبعد خمسة أشهر من التقدم المطرد، تمكنت دي من المشي بسرعة تصل إلى 10000 خطوة يوميًا ولم تنظر إلى الوراء منذ ذلك الحين. كشفت دي، التي تواصل الآن المشي كل يوم: “يُنظر إلى المشي على أنه الشيء الأساسي. إنه التمرين الأكثر روعة الذي يمكنك القيام به. لقد تم الاستهانة به للغاية. أشعر أنني بحالة رائعة. ولا أقلق بشأن أي شيء.”
ومن المثير للدهشة أن دي تمكنت من إسقاط ستة أحجار في ستة أشهر فقط عن طريق المشي. علاوة على روتين التمارين الرياضية المكتشف حديثًا، استبدلت دي أيضًا الوجبات المجمدة والأطعمة الجاهزة بوجبات عشاء طازجة وصحية مطبوخة في المنزل مثل اللازانيا التركية قليلة الدسم – وبدأت في رؤية نتائج مذهلة.
اعترفت دي: “نادرًا ما يتم الطهي في منزلنا. عندما يكون لديك أطفال، فإنك تنسى نفسك. لا أحد يريد أن يصبح سمينًا. لكن الكثير من الناس لديهم مشكلات أساسية يتعين عليهم حلها داخل أنفسهم قبل أن يتمكنوا من تحقيق هذه القفزة. “لا أؤمن بنفسي تمامًا حتى بدأت في القيام بذلك.”
على الرغم من أن دي لا تحرم نفسها من وجباتها المفضلة، إلا أنها تتأكد الآن من تحديد أحجام حصصها. وأوضحت: “لأنك تتناول سعرات حرارية أقل، فإن هذا يطير بسرعة. لقد شعرت بالدهشة للغاية. لقد كنت متحمسًا للغاية”.
بعد عامين وثمانية أشهر من الالتزام بأسلوب حياتها الصحي، انخفض وزن دي إلى 8 رطل. وبعد اكتساب بعض الوزن العضلي من خلال ممارسة التمارين الرياضية، أصبح وزنها الآن 9 7 أرطال وترتدي ملابس مقاس ثمانية. وصلت دي إلى مرحلة مهمة في عام 2022 عندما انطلقت في إجازة لأول مرة منذ حادثة العار. هذه المرة جلست في مقعدها بثقة.
قالت: “جلست على هذا الكرسي وشعرت أن الأمر كبير. لم يكن لدي ما يدعو للقلق بشأن فائض طاقتي. لقد كانت لحظة سريالية.”
في الوقت الحاضر، تستمتع دي بالزومبا والجري بالإضافة إلى جولات المشي اليومية، حتى أنها شاركت في سباق الجري لمسافة 25 كيلومترًا العام الماضي. وبالتطلع إلى المستقبل، تخطط الآن لإكمال سباق Ultramarathon – وهو إنجاز كان يبدو مستحيلاً منذ وقت ليس ببعيد.
وفقًا لدي: “أنا لا أستمتع به أثناء القيام بذلك ولكني أشعر بالارتياح بعد ذلك. وقد ساعدني ذلك حقًا في تحسين جسدي. لقد أدى الجري إلى تحسين جسدي. وحقيقة أنني لم أستطع المشي والآن أنا” إن الجري أمر مذهل، لم أكن أتخيل أبدًا تحديد أهداف كهذه لنفسي من قبل، لكنني أعمل في طريقي لتحقيق ذلك وسيكون أمرًا رائعًا حقًا.
دي، التي تأمل أن تلهم قصتها الآخرين لمواجهة تحديات مماثلة، تقود الآن أيضًا جولات المشي لمجموعة المشي المحلية الخاصة بها – Ramblers Wellbeing Walks – التي انضمت إليها لأول مرة في عام 2022. وتابعت: “أسميها مجموعة الصداقة الخاصة بي. هناك عشرين منا و نحن جميعًا نخرج إلى هناك ونمارس الرياضة ونقضي وقتًا ممتعًا ونقول دائمًا إنه أفضل علاج على الإطلاق.”
هل لديك قصة للمشاركة؟ أرسل لي بريدًا إلكترونيًا على [email protected]