أمضت كيم تينانت معظم حياتها وهي تحاول ألا تنقطع أنفاسها، خوفًا من أن يؤدي ذلك إلى تحديد مصيرها.
عندما كانت تبلغ من العمر 11 عامًا، تم تشخيص إصابتها بالربو بعد استنشاق دخان السجائر في نادٍ اجتماعي، مما أدى إلى نقلها إلى المستشفى بعد تعرضها لهجوم. وعندما أنجبت أطفالاً، كانت المرأة البالغة من العمر 52 عاماً تخشى نفس الشيء على أطفالها، حيث تم تشخيص إصابة اثنين منهم أيضاً بالربو.
لكن خوفها أصبح حقيقة مرعبة عندما كادت ابنتها الكبرى إيلي، التي كانت تبلغ من العمر 14 عامًا، أن تموت بعد ثلاثة أيام من انتقالها إلى المنزل. وبعد ست سنوات فقط، تُركت كيم تقاتل من أجل حياتها في المستشفى في ظروف مماثلة.
تمامًا مثل والدتها، فإن محفزات إيلي هي التوتر والغبار. تتذكر كيم لصحيفة ميرور: “جاءت إيلي إلى غرفتي في الساعة 5.30 صباحًا، واستطعت أن أرى على الفور أنها كانت تكافح من أجل التنفس. وقد أدى غبار صناديق التعبئة إلى تفاقم حالتها”.
باعتبارها شخصًا على دراية جيدة بإدارة الربو، أعطت كيم لإيلي 10 نفثات من جهاز الاستنشاق المسكن لها، وعندما لم ينجح ذلك، اتصلت بسيارة إسعاف. وبعد لحظات، انهارت إيلي بين ذراعي كيم.
قالت كيم بصوت متكسر وهي تسترجع الرعب الذي لا يطاق في ذلك الصباح: “كانت عيناها قد توجهتا إلى مؤخرة رأسها، ولم تكن تتنفس”. خلال الدقائق الثماني التالية، قامت كيم، وهي مسعفة أولية مدربة، بإجراء عملية الإنعاش القلبي الرئوي لطفلها المتوفى بينما كانت تنتظر وصول سيارة الإسعاف.
مما لا شك فيه أن تركيزها الهادئ أنقذ حياة إيلي، لكن نوبة الربو تسببت في إصابة المراهق بسكتة قلبية. بمجرد وصولها إلى المستشفى، تم إخبار كيم وزوجها جيمس بشكل مأساوي بأنها في حالة حرجة وقد لا تنجو. ولكن بعد أسبوع من العلاج، أصبحت حالتها مستقرة بما يكفي لمغادرة العناية المركزة، وبدأت في الخروج.
إيلي، التي تبلغ الآن 22 عامًا ولديها ابن صغير، تمكنت من السيطرة على الربو منذ ذلك الحين من خلال اتباع خطة العمل الخاصة بالربو بدقة – وهي عبارة عن وصف مكتوب لما يجب فعله للبقاء بصحة جيدة مع الربو الذي تعاني منه. لكن الهجوم الذي تعرضت له المراهقات ترك الأم الشابة تعاني من صعوبات في الذاكرة وكان له تأثير دائم على الأسرة بأكملها.
وفي تطور قاسٍ للمصير، أثناء نقل منزل آخر، حيث كان هناك الكثير من الغبار الناتج عن صناديق التعبئة، أصيبت كيم أيضًا بنوبة ربو تهدد حياتها في أكتوبر 2021. وأوضح كيم: “كنت أحاول مقاومة عدوى سيئة للغاية في الصدر، والتي تطورت لاحقًا إلى التهاب رئوي”.
ومثل إيلي، انتهى الأمر أيضًا بنقل كيم إلى المستشفى. تم استدعاء جيمس إلى وحدة التبعية العالية حيث كانت حياتها معلقة بشكل مرعب في الميزان. وقال كيم: “أتذكر أنني كنت مستلقيا هناك، وأكافح من أجل التنفس الصعب، وأقنعت نفسي بأنني لن أرى عائلتي مرة أخرى أبدا”.
“لقد شعرت أنني أصغر من أن أموت وتعهدت بإجراء تغييرات كبيرة في حياتي إذا نجوت”. ولحسن الحظ، نجت. ولكن على مدى الأشهر الستة التالية، تم إعطاؤها أقراص الستيرويد لتقليل الالتهاب في الشعب الهوائية.
بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بالربو، تعد الستيرويدات بمثابة شريان حياة لا يصدق لإبقاء أعراضهم تحت السيطرة، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يكون لها آثار جانبية، وبالنسبة لكيم، كان هذا يعني زيادة قدر كبير من الوزن. مع تحسن تنفسها، وتوقفها عن تناول المنشطات، جعلت كيم مهمتها أن تحافظ على لياقتها البدنية، على الرغم من خوفها من ضيق التنفس.
بدأت الأم لخمسة أطفال ممارسة رياضة الجري، وحققت هذا العام حلم حياتها في المشاركة في ماراثون لندن. منذ أن بدأت نظامها الرياضي الجديد، تخلصت كيم من وزن لا يصدق يبلغ أربعة أحجار.
اليوم، في اليوم العالمي للربو، ترغب كيم، مصففة الشعر، في مشاركة قصتها لإظهار مدى خطورة الربو – ولكن أيضًا لتشجيع 7.2 مليون شخص يعانون من هذه الحالة على أن يصبحوا أكثر نشاطًا، حيثما أمكن ذلك، والتعرف على هذه الحالة والتعامل معها. مشغلاتهم. وأوضحت: “لقد بدأت ممارسة الرياضة بشكل تدريجي للغاية باستخدام لعبة الهولا هوب الموزونة في الداخل”.
“كحافز، انضممت إلى TikTok لأكون مسؤولاً حيث اكتسبت متابعين، كثير منهم مصابون بالربو. ثم تخرجت من المشي القصير والبطيء إلى 12000 خطوة يوميًا.”
عانت كيم في البداية عندما بدأت برنامج Couch to 5K قبل 18 شهرًا، لكنها الآن تجري 17 أو 18 ميلًا في الأسبوع. وقالت: “البداية كانت صعبة، لكنني استمعت حقًا إلى جسدي، وكلما زادت طاقتي، أصبح تنفسي أفضل. كنت أعتقد دائمًا أنني لا أستطيع ممارسة الرياضة لأنني مصابة بالربو، ولكن الآن، أستطيع أن أرى”. أنني كنت مخطئا تماما.”
وفي حديثها عن تشخيصها ونوبة الربو الأولى التي تعرضت لها، قالت كيم: “اعتقدت بصدق أنني سأموت. بعد ذلك، شعرت أنني لا أستطيع أن أمارس النشاط لأن التمارين الرياضية أدت إلى تفاقم الربو الذي أعاني منه وكان القذف المبكر بمثابة صراع بالنسبة لي. لقد كان بمثابة صراع من العار أنني كنت أحلم دائمًا بالمشاركة في سباق الماراثون يومًا ما.”
على الرغم من أنها وضعت على جهاز استنشاق وقائي، وكانت تخضع لمراجعات منتظمة مع طبيبها العام، إلا أن التوتر أدى إلى تفاقم الربو الذي تعاني منه كيم، مما جعل الامتحانات المدرسية كابوسًا لأنها كانت مريضة دائمًا. كانت العطور ومزيلات العرق من المحفزات أيضًا، وكذلك الغبار وحبوب اللقاح ودخان السجائر، ومع مرور السنين، وجدت كيم، وهي في الأصل من مانشستر – واحدة من أكثر المناطق تلوثًا في البلاد – أن أبخرة حركة المرور جعلت حالة الربو لديها أسوأ. لدرجة أنه قبل بضع سنوات، انتقلت العائلة إلى شمال يوركشاير لتحسين جودة الهواء.
يعاني حوالي 200 ألف شخص في المملكة المتحدة من الربو الحاد، أي حوالي أربعة من كل مائة شخص مصابون بالربو. عادة، يصعب السيطرة عليه، حتى مع تناول الأدوية على نطاق واسع، ويكون الأشخاص المصابون بالربو الحاد أكثر عرضة لخطر الإصابة بنوبات الربو التي تهدد حياتهم.
وقال الدكتور أندي ويتامور، القائد السريري في Asthma + Lung UK، والطبيب العام الممارس: “بالنسبة لمعظم الأشخاص المصابين بالربو، فإن البقاء نشطًا يجلب العديد من الفوائد الصحية. والأهم من ذلك، أنه يجعل الرئتين أكثر كفاءة بحيث يمكنك الحصول على الأكسجين بشكل أفضل”. كما أنه يحسن كيفية استخدام العضلات للأكسجين مما يعني أنك أقل عرضة لضيق التنفس أثناء أداء المهام والأنشطة اليومية.
“ممارسة الرياضة مفيدة للمساعدة في علاج القلق والاكتئاب وقلة النوم أيضًا، ويمكن أن يكون لها آثار إيجابية على جهاز المناعة”. وفقًا للدكتور ويتامور، يجب عليك دائمًا أن تحمل معك المسكن أو جهاز الاستنشاق MART أثناء ممارسة التمارين.
إذا تسببت التمارين الرياضية في ظهور الأعراض، فقد يكون ذلك علامة على أن الربو لديك لا يتم التحكم فيه بشكل جيد كما ينبغي. ويوصي أيضًا بالتأكد من تناول جهاز الاستنشاق الوقائي يوميًا.
وأكد: “قم بتنزيل خطة عمل للربو واطلب من طبيبك العام أو ممرض الربو إكمالها معك. وتأكد من مشاهدتك وأنت تتناول جهاز الاستنشاق الخاص بك للتأكد من حصولك على الكمية المناسبة من الدواء لرئتيك. لدينا مقاطع فيديو على موقعنا الإلكتروني يمكن أن يساعد في تقنية الاستنشاق أيضًا.”
بالنسبة لكيم، لم تنظر إلى الوراء منذ أن قررت ممارسة النشاط. وأضافت: “أشعر بأنني في حالة رائعة. إن المشاركة في ماراثون لندن كان بمثابة حلم تحول إلى حقيقة”. “على الرغم من أنني سأعترف، فإن الأميال الأربعة أو الخمسة الأخيرة كانت بمثابة تعذيب – كنت أبكي عندما تجاوزت خط النهاية. ولكن بعد كل ما مررت به، كانت حقًا واحدة من أكثر اللحظات فخرًا وبهجة في حياتي. “
ماذا تفعل في نوبة الربو
1. اجلس بشكل مستقيم وحاول الحفاظ على هدوئك.
2. خذ نفخة واحدة من جهاز الاستنشاق المخفف (الأزرق عادةً) كل 30-60 ثانية، حتى 10 نفثات.
3. إذا كنت تشعر بسوء، اتصل بالرقم 999 للإسعاف.
4. إذا لم تصل سيارة الإسعاف بعد 10 دقائق، خذ 10 نفثات أخرى من مسكنك كل 30-60 ثانية.
5. ثم إذا لم يكن هناك تحسن كرر الأمر، واتصل بالرقم 999 مرة أخرى.
(إذا كنت تستخدم نظام الاستنشاق MART، فستتوفر نصيحة منفصلة عن نوبات الربو على موقع المؤسسة الخيرية).
قامت كيم بإدارة ماراثون لندن لعلاج الربو والرئة في المملكة المتحدة ويمكنك التبرع لصفحة جمع التبرعات الخاصة بها هنا. (https://www.justgiving.com/fundreach/Kim-Tennant1 ). لمزيد من المعلومات حول مسببات الربو، ولتنزيل خطة عمل للربو، قم بزيارة الموقع www.asthmaandlung.org.uk أو اتصل بخط المساعدة الخاص بالمؤسسة الخيرية على الرقم 03002225800.