قد يبدو تنظيف أسنانك مهمة روتينية، لكن الأخطاء الصغيرة يمكن أن تلحق الضرر بها، ويؤدي الكثير منها إلى مشاكل في الأسنان. مع محدودية رعاية الأسنان التي توفرها هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS)، إليك بعض النصائح للحفاظ على صحة الفم الجيدة
قد لا تفكر كثيرًا في روتين تنظيف أسنانك بالفرشاة، لكن أخطائك قد تلحق الضرر بأسنانك.
يرتكب الكثير من الأشخاص أخطاء بسيطة أثناء تنظيف أسنانهم، مثل عدم استخدام كمية كافية من الماء ووضع معجون الأسنان مباشرة على أسنانهم، مما يؤدي إلى تصبغ الأسنان ومشاكل أخرى في الأسنان. وتتفاقم المشكلة بسبب حقيقة أن أكثر من 12 مليون شخص في المملكة المتحدة لم يتمكنوا من الوصول إلى رعاية الأسنان التابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية في العام الماضي، مع تأثر واحد من كل 4 بالغين في إنجلترا.
في الواقع، 90% من عيادات طب الأسنان لم تعد تقبل المرضى البالغين الجدد التابعين لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، وأظهرت البيانات من مكتبة مجلس العموم أن 40% من الأطفال لم يخضعوا للفحص السنوي الموصى به في العام الماضي. على الرغم من أن تمويل خدمات طب الأسنان في أدنى مستوياته على الإطلاق، إلا أن هناك أشياء يمكنك القيام بها للعناية بأسنانك وتجنب الأخطاء الشائعة. فيما يلي بعض أهم النصائح لمساعدتك في الحفاظ على صحة الفم الجيدة.
قد يبدو الأمر بريئًا، لكن عدم تنظيف أسنانك بالفرشاة لفترة كافية قد يؤدي إلى تلف أسنانك بشدة. على الرغم من أن الوقت الموصى به هو 4 دقائق يوميًا، وجدت أكاديمية طب الأسنان العام أن الشخص العادي ينظف أسنانه لمدة 45 إلى 70 ثانية فقط يوميًا. وهذا يعني أن العديد من الأشخاص لا يمنحون أسنانهم العناية التي تستحقها.
أوضح بايال بهالا، طبيب الأسنان الرئيسي والمدير السريري لشركة Quest Dental، سبب أهمية تنظيف أسنانك بالفرشاة للمدة الزمنية الموصى بها. وقالت لمترو: “هذا لأنك بحاجة إلى التأكد من تنظيف كل سن بشكل فعال وإزالة أي لوحة وبقايا طعام، وقد يستغرق ذلك دقيقتين إن لم يكن أطول”.
وقد وجدت الدراسات أيضًا أن العديد من الأشخاص يميلون إلى التسرع في عملية تنظيف أسنانهم، وغالبًا ما يستخدمون القوة والضغط المفرطين. ومع ذلك، من المهم أن نفهم أن مثل هذه العادة يمكن أن تسبب ضررًا أكثر من نفعها. وفقا لبهالا، فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة بقوة يمكن أن يسبب ضررا لمينا الأسنان، مما يؤدي إلى حساسية الأسنان، ومشاكل اللثة، وحتى انحسار اللثة أو نزيفها. لذلك، من المهم الانتباه إلى الحركات والاتجاهات والضغط أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة.
يعد الحفاظ على نظافة الفم الجيدة أمرًا ضروريًا لصحة الأسنان واللثة. ومع ذلك، إذا كنت تستخدم نفس تقنية تنظيف الأسنان بالفرشاة يوميًا باستمرار، فقد تفوت فرصة تنظيف مناطق معينة من فمك، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الأسنان على المدى الطويل. سواء كان الأمر يبدأ بجزء مختلف من فمك أو يركز على المناطق التي تهملها عادةً، فإن تغيير روتين تنظيف الأسنان بالفرشاة يمكن أن يساعد في ضمان تنظيف جميع مناطق فمك بشكل صحيح.
وفقًا لبهالا، من الضروري تغيير تقنية تنظيف الأسنان بالفرشاة من وقت لآخر. وأضافت: “قد يتعين عليك البدء في التركيز على تنظيف الأسنان بالفرشاة، لكن هذا سيضمن تنظيف الأسنان بشكل صحيح وعدم فقدان أي مناطق”.
عندما يتعلق الأمر بنظافة الفم، يميل معظمهم إلى التركيز على تنظيف أسنانهم ولكنهم ينسون مناطق أخرى من الفم، مثل اللسان والخدود الداخلية. يمكن أن تحتوي هذه المناطق على كمية كبيرة من البكتيريا وجزيئات الطعام والخلايا الميتة، والتي إذا تم تجاهلها يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أسنان مختلفة.
وفقا للدكتور داز سينغ، طبيب الأسنان الرئيسي والمدير السريري لـ Ollie and Darsh Liverpool، فإن إهمال تنظيف اللسان والخدود الداخلية يمكن أن يسمح للبكتيريا بالنمو، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، وتكوين البلاك، وغيرها من مشاكل صحة الفم.
وقال: “إن إهمال الخدين الداخليين أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة قد يؤدي إلى تراكم البلاك على طول خط اللثة. وهذا يمكن أن يساهم في التهاب اللثة، وبمرور الوقت، قد يؤدي إلى حالات أكثر خطورة مثل التهاب اللثة أو التهاب اللثة”.